El cansancio es uno de los factores comunes de la vista, luego de muchas horas mirando la televisión, frente a la computadora o manejando un trayecto muy largo en coche.

Para esto los ojos no son ajenos a las actividades físicas, todo lo contrario, al ser uno de los músculos más activos, son aquellos que deberían tratar de estar más relajados, por el continuo movimiento que realizan.

Entre algunos ejercicios necesarios están el cambio de enfoque, aquí lo que se debe hacer es ver un objeto a lo lejos y ver una revista cerca al rostro, de esta manera enfocando los ojos unos 15 segundos en cada objeto ayudará a los ojos a que no se cansen tanto mientras usted trabaja.

También cerrar los ojos y moverlos en círculos, de arriba abajo, repitiendo los movimientos, ayuda a llenar de oxígeno esta zona. Otra opción para poder relajar la vista es cerrar los ojos, y presionarse suavemente con la palma de las manos, de esta forma los ojos se relajarán un poco luego de mucho trabajo.

Es importante tomar en cuenta estos ejercicios para poder relajarse de diversas formas. Por otro lado a las mujeres que nos les guste llorar, aunque no parezca es importante hacerlo, porque ayuda a lubricar los ojos, pero también se puede hacer eso parpadeando contantemente.

Foto:edwardrodriguez