Es de imaginar que tener unos glúteos firmes y moldeados no es cuestión solo de cuidar una buena alimentación y hacer un poco de ejercicio de vez en cuando. Hay varios métodos que hay que combinar. Y eso sin contar con los cambios que hacen que nos enfrentemos con la celulitis, las adiposidades y los cambios bruscos de peso que hacen que el tejido quede flácido y pierda las formas redondas de un aspecto firme.

De ahí que los cuidados diarios sea el objetivo principal y aunque no es facil tampoco es imposible.

Cuidados continuos

Para empezar, es imprescindible que frotes a diario tus glúteos con un guante de crin en movimientos ascendentes para estimular la circulación, oxigenar los tejidos y suavizar la piel.

Es conveniente que te realices dos veces por semana esta exfoliación que acabe con las células muertas, así tu piel estará en condiciones óptimas para recibir los beneficios de las cremas hidratantes y anticelulíticas.

A continuación aplícate una crema que tonifique tus glúteos y caderas y combata la celulitis.

Si tu objetivo es tener un pompis de lo más firmes, lo mejor es que recurras al ejercicio. Realiza esta rutina que reduce la grasa y tonifica tu piel:

1. Sube y baja escaleras de puntas y camina por una pendiente hacia arriba. Hazlo a cualquier hora del día.

2. Contrae los músculos de los glúteos, cuenta hasta 10 y relaja. Repite 10 veces seguidas, varias veces al día.

3. Ponte de rodillas con las manos apoyadas en el suelo, la espalda recta y la cabeza levantada. Intenta mirar al techo, eleva una pierna, flexionada en forma de “L”. Cuenta hasta 10 y luego relaja. Repite 30 veces, alternando la pierna derecha y la izquierda, todos los días por la mañana y por la noche.