Dieta desintoxicante y depurativa

images33Siempre existen remedios para aquellas veces en los cuales hacemos excesos y necesitamos depurar nuestro organismo o eliminar esos kilos que hemos cogido.

Hay muchas dietas para ello, ésta que os traigo carece de proteínas pero solo hay que hacerla 24 H. Recomendable llevarla a cabo un sábado o domingo, ya que estos días generalmente uno lleva actividades más relajantes dónde el gasto de energía no es igual que un día laboral.

Para que la dieta que le proponemos sea eficaz es necesario beber mucha agua y tomar frutas ricas en fibras, a fin de desintoxicar el aparato digestivo. Se aconseja el consumo de frutas ricas en vitamina C (naranjas, limones, pomelos o mandarinas); la menta, por otra parte, resulta sumamente benéfica por sus propiedades tónicas y digestivas. Las zanahorias ayudarán a nuestro propósito por su rico contenido en fibras y celulosa. El intestino, habitualmente sobrecargado, nos lo agradecerá.

En caso de seguir la dieta durante todo el fin de semana, se recomienda añadir a las cenas un yoghurt, un trozo de queso fresco o un vaso de leche, y 100 gramos de jamón en el desayuno del sábado y del domingo.

Al levantarse: Un par de vasos de agua, en cada uno de los cuales habrá exprimido medio limón.

Desayuno: Zumo de pomelo mezclado con hojas de menta y un poco de azúcar -o mejor miel-. Si lo prefiere, puede tomar un café ligero o un té, junto con una macedonia (ensalada de frutas) preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.

Comida: Un puré a base de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Es preferible, hacer la mezcla sobre el plato con un tenedor. Completar la comida con una macedonia de naranjas y pomelos a la que añadiremos hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar o, mejor, un edulcorante. Para beber, batir medio pepino y añadirlo a un vaso de agua con limón.

Cena: Una sopa de sémola con zanahorias cocidas. Una macedonia compuesta por un mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca. Utilice la misma bebida del almuerzo.

Entre horas: Tome cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastique de vez en cuando hojas de menta.

Antes de irse a dormir: Una taza de tila o una infusión hecha con pétalos de azahar.

Muy importante: Los zumos de frutas y verduras deben tomarse en el momento de hacerlos para que no se oxiden sus vitaminas.

Dieta de la alcachofa

images32Seguramente muchas veces hayáis oído hablar de la dieta de la alcachofa, puesto que es muy común entre las famosas. Esta dieta intenta absorver al máximo los beneficios de las alcachofas, ya que ellas tienen un poder diurético muy importante, además de poseer un buen cúmulo de vitaminas y nutrientes.

También son muy recomendadas para personas con diabetes, ya que esta verdura no contiene almidón.

Esta dieta promete una pérdida de 3 kilos en 3 días de cura depurativa, ya que sus calorías son mínimas, contiene aproximadamente 46 calorías por cada 100 g. de alcachofas frescas.

Para seguir esta dieta, hay que tomar 5 platos de alcachofas al día, ya sea cocida, a la plancha o al vapor, también hay que tomar zumo de alcachofa en esas 5 tomas diarias.

Es importante que tomemos bastante agua mineral y aliñar la verdura con aceite de oliva.

Otra forma de comer las alcachofas, según las preferencias.

Tomárlas en sopa, que se prepara con 2 zanahorias, 1 cebolla grande, 2 clavos de olor, 3 dientes de ajo, 1 rama de apio y 1 trozo de calabaza, se trocea todo y se pone a hervir con agua mineral durante unos 15 a 20 minutos, cuando esté hervido se pasa por la batidora y ya la tenemos a punto de tomar.

Esta dieta no debe hacerse más de 3 días, ya que podría ser perjudicial para nuestra salud.

Reduce tu barriga con estos consejos

images21Algunas mujeres tienen un punto flaco del cual es difícil deshacerse de los kilos o la celulitis. Y por más dietas y deportes que hagas no consigues tu objetivo. Como la mayoría de estas marcas de salud, entendidas del tema nutricional. Es Puleva quién ahora nos da éstas pautas para perder barriga. Algunos de estos consejos de seguro ya os sonarán porque son universales o ya los hemos tratado.

Come bien y a menudo: respeta las cinco comidas e inicia el día con un bien desayuno. Eso sí, sin fritos ni grasas saturadas. Es preferible ir comiendo a menudo, que pasar muchas horas sin comer.

No intentes perderlos rápidamente: los kilos que rápido se pierden, antes se recuperan y es más difícil mantenerse. Pasar hambre para acelerar el proceso no es un buen método ya que se estimula al cuerpo a conservar su grasa y hace perder agua necesaria.

Cuidado con las calorías ocultas: hay que tener mucha precaución con los alimentos que esconden más calorías de las aparentes. Así que cuidado con los refrescos, el alcohol y todo lo que pensamos no nos engorda.

Liposucción: es un error pensar que pasando por el quirófano una ya se puede deshacer de la grasa. “La liposucción elimina la grasa subcutánea o superficial, no la grasa profunda visceral que es la que realmente supone un riesgo para la salud“.

Atentas a estos cálculos que nos proponen desde Puleva.

Cada medio kilo de grasa contiene 4.500 kcal o lo que es lo mismo, necesitas todas esas kcal para deshacerte de medio kilo de grasa pura (1 g de grasa = 9 kcal). Con que elimines 600 kcal por día con un poco de ejercicio y cuidando tu alimentación verás que tu cantidad de grasa disminuye en casi 500 g por semana (600 x 7 días = 4.200 kcal).

Así que ya sabes. Para reducir barriga no te esclavices a estrictas dietas que te matan a hambre. Reeduca tu metabolismo y empieza a hacer deporte. Así no solo se consigue perder los kilos de más sino mantener el peso.

Depura tu organismo con remedios naturales

jugovegetLa retención de líquidos es más común de lo que te imaginas, la mayoría de las personas en algún momento pasamos por ello y sabemos lo incomodo y molesto que puede llegar a resultar toda esa hinchazón.

Hay muchos elementos naturales a los que puedes recurrir para eliminar los líquidos acumulados de manera efectiva y natural, sin efectos colaterales.

La naturaleza en toda su sabiduría nos ha regalado una solución a cada uno de nuestros problemas de salud, en las cualidades de cada fruta, planta o vegetal podemos encontrar justo lo que estamos necesitando.

El choclo, o maíz ha demostrado ser un poderoso diurético que actúa de manera sorprendentemente rápida todo lo que debes hacer es utilizar la barba de este (ese pelo que lo envuelve) para realizar una infusión en la que también puedes agregar cola de caballo para mayores resultados.

Una vez hervido y colado, tendrás estas preparación que puedes tomar a lo largo del día, su efecto diurético comienza a actuar enseguida, al día siguiente estarás como nueva.

Y no olvides que en tu alimentación deben consistir principalmente alimentos con propiedades depurativas o diuréticas, es decir, ricos en potasio para evitar la retención de líquidos.

Asimismo, tienes que bajar (no eliminar por completo) tu consumo de grasas saturadas y azúcares simples de rápida absorción.

Homeopática una forma sana de adelgazar

homeopatia_adelgazarSiempre creímos que la ciencia homeopática nos ayudaría a adelgazar, pero debemos saber bien que por sí sola esta ciencia no resuelve el problema de la gordura en hombres y mujeres, sino que puede aportar su granito de arena para ayudar en este proceso.

Hay que tener presente que el objetivo de la homeopatía es colaborar en el equilibrio y la armonía del cuerpo, y es por ello que su leitmotiv parte de la integralidad de la persona, entendiéndola como un todo. Teniendo en cuenta esto, no trata una problemática aislada sino el conjunto de factores que desencadenan un desequilibrio.

En relación al aumento de peso, puede dar resultados efectivos a causas internas que provocan la gordura en el individuo. Asimismo, y de acuerdo al síntoma que se presente, puede resolver malestares vinculados al sobrepeso.

En el caso de los medicamentos recetados por un buen profesional de esta especialidad, los mismos pueden actuar mejorando notablemente las condiciones de salud de la persona, atacando las diferentes problemáticas que generaban el aumento de peso.

Por supuesto, esto desemboca en una importante pérdida de kilos extras, colaborando en una mayor armonía de los factores hormonales, conductuales y, por sobretodo, emocionales. La persona puede llegar a recobrar su estado de ánimo al 100% y mejorar notablemente su calidad de vida.

Algunos consejos homeopáticos para perder peso son:

Para diluir las grasas podemos recurrir a la herboristería, donde hallaremos hierbas como el Equisetum, el Fucus vesiculosus y el Hisopus officinalis.

Para conseguir equilibrar el balance del organismo y detener el apetito, lo lograremos combinando la digitopuntura y la acupuntura con la homeopatía.

Para obtener una sensación de saciedad, es posible tomar 2 cucharadas de salvado 30 minutos antes de comer, junto con 2 vasos de agua fría.

Además, para bajar el excedente de kilos la terapia de Flores de Bach puede ser efectiva.