Alimentos verdes ricos en vitaminas y minerales
Si algo debes de saber es que los alimentos se distribuyen en tres capegorias o colores. Ya he hablado de los alimentos rojos que son atioxidantes y de los deputativos como son los amarillos y anaranjados. Y faltaban los alimentos verdes son igualmente muy sanos. Además de tener vitaminas y agua, también se aprovechan de éstos minerales, ácido fólico, fibra y evitan en buen grado las inflamaciones. Para estar guapa, nada mejor que hacerte una dieta donde aparezcan [...]
Depurativos y vitamínicos: alimentos amarillos y anaranjados
Los alimentos amarillos y anaranjados, que contienen vitaminas A, C y carotenos, esenciales para reducir el riesgo de sufrir un cáncer, son imprescindibles para tener una dieta sana. Calabaza; La calabaza tiene un alto porcentaje en agua y no contiene casi nada de grasa. Es decir, mucha agua y poca grasa, ideal para una dieta de adelgazar. La ingesta de calabaza mejora, en general, las defensas y, en concreto, protege a los ojos de la aparición de cataratas, [...]
Antioxidantes con los alimentos rojos
Los alimentos rojos suelen tener propiedades antioxidantes, por lo que una dieta rica en este tipo de alimentos es el equivalente a una vida sana. Por lo tanto paso a indicarte cuales son los denominados alimentos rojos y sus propiedades. Tomate, El tomate es rico en vitaminas y minerales, diurético y antirreumático, y, está compuesto en un 90% de agua por lo que es reconstituyente y muy refrescante. Tiene licopeno, un excelente antioxidante. Sorprendemente, tomado en salsa de [...]
Limpia tu organismo con una dieta depurativa
Cuando hemos pasado por unos días de excesos como pueden ser una Navidades donde nos pasamos en las comidas, la bebida, el tabaco y todo lo que engloba saltarte un poco tu rutina en la alimentación y en algunos casos coger unos kilos de más. Las dietas depurativas son las que nos limpiaran el organismo de todo ello y nos permite recuperar la energía de siempre y sobre todo tener una piel de nuevo fresca y radiante. Desintoxicando [...]
Consejos para no engordar
Ahora que las fiestas han pasado y que ha comenzado un nuevo año, una de las cosas que siempre intentamos cumplir es bajar unos kilos, si es que nos sobran, e intentar tener una figura que nos guste más a nosotras. Sin embargo, a menudo suele ser bastante difícil porque lo que se baja, a veces, puede volverse contra nosotros y hacer que se duplique al cabo de los meses (sobre todo si usamos las dietas rápidas). Por [...]
Ayudando a no envejecer
En cualquier parte del mundo las personas piensan en no llegar a envejecer, pero la mayoría piensa en la cantidad de cambios físicos que se pueden hacer. En cierta forma esos cambios si llegarán, pero la mejor forma de lograrlos es con una buena alimentación. Lo principal es beber agua, lo cual ayuda a mantener un buen aspecto, porque humecta la piel. El pescado azul es otro excelente ayudante para evitar las arrugas, porque reafirma la piel. Otros [...]
Esos kilos de más
Es normal que, ahora en Navidad, así como en otros acontecimientos importantes, las comidas y cenas sean más pesadas e incluso tengamos que comer y comer para no hacer sentir mal a la persona que se ha pasado toda la tarde o toda la mañana en la cocina. Pero toda esa comida, al final, pesa, y mucho, y hay que saber aligerarla para que no se convierta en kilos de más y después tengamos más dificultades para quitárnoslos [...]