Presume de vientre plano
Quién no sueña con tener un vientre plano que por diversas causas no logramos mantener constantemente por diversas causas. Pero tranquilas que hay solución y como todo en estos temas, se necesita de esfuerzo y un poco de constancia. El agua es una fuente de salud para las personas. Se recomienda beber 2 litros de agua al día porque con ello depuramos el organismo, depura el sistema urinario, la piel estará hidratada son algunos de sus beneficios. Tampoco [...]
Los abdominales
Muchas mujeres sueñan con tener un abdomen completamente plano, y esto muy aparte de la estética, también forma parte de los ejercicios de rutina que son necesarios, para fortalecer los músculos y de esa misma manera corregir y ayudar a la columna. Es importante cuidarnos y es mejor si incluimos en nuestra rutina diaria de ejercicios los abdominales. Antes de cualquier rutina siempre es bueno un buen calentamiento de por lo menos un minuto, aquí puedes saltar, caminar [...]
Ejercicios para quienes tengan unas piernas gruesas
Es un tópico pensar que solo las mujeres obesas tienen las piernas gruesas. No es cierto si nos paramos a pensar que hay mujeres delgadas con unas piernas gruesas que no están en proporción con su figura. Aunque las estadísticas se decanten mas por las personas que tienen sobrepeso. Es un problema generalizado, mayormente porque la grasa se acumula más en las zonas de las piernas. Con el consiguiente malestar general, la incomodidad y sobre todo es un [...]
Ejercicios de natación
Hay veces en las que tenemos la oportunidad de poder nadar aún estando en invierno gracias a las piscinas cubiertas gratuitas (o por un módico precio) en donde podemos disfrutar del agua. A veces incluso se celebran pequeños cursos de natación o de ejercicios en el agua que son una forma diferente (y más divertida) de hacer ejercicio en el agua con lo que conseguimos no cansarnos tanto (porque en el agua los ejercicios suelen ser mucho más [...]
Ejercicios oculares
El cansancio es uno de los factores comunes de la vista, luego de muchas horas mirando la televisión, frente a la computadora o manejando un trayecto muy largo en coche. Para esto los ojos no son ajenos a las actividades físicas, todo lo contrario, al ser uno de los músculos más activos, son aquellos que deberían tratar de estar más relajados, por el continuo movimiento que realizan. Entre algunos ejercicios necesarios están el cambio de enfoque, aquí lo [...]
Ejercicios para la espalda
En internet podemos encontrar muchos tipos de ejercicios para fortalecer partes de nuestro cuerpo pero quizás la espalda sea la parte que menos importancia le damos (y la que debería ser más importante). Seguro que, en alguna ocasión, te has sentido un dolor en la espalda y has tenido que dejar lo que estabas haciendo porque no podías estar más tiempo de pie, o sentada. Eso es porque la espalda también se conduele y no significa que tengas [...]
Esos kilos de más
Es normal que, ahora en Navidad, así como en otros acontecimientos importantes, las comidas y cenas sean más pesadas e incluso tengamos que comer y comer para no hacer sentir mal a la persona que se ha pasado toda la tarde o toda la mañana en la cocina. Pero toda esa comida, al final, pesa, y mucho, y hay que saber aligerarla para que no se convierta en kilos de más y después tengamos más dificultades para quitárnoslos [...]
Ejercicios para fortalecer el vientre
Cuando nos toca cuidarnos lo importante es poder realizar algunos ejercicios que, junto a una dieta saludable, nos pueden venir muy bien para mantener un cuerpo 10 o, al menos, para cuidarnos y sentirnos bien. En este vídeo que te dejamos podrás ver unos ejercicios para fortalecer el vientre y conseguir que éste tenga un buen aspecto. Además, no te llevará demasiado tiempo realizar estos ejercicios y siempre podrás sacar unos minutos para poder realizarlos. Según nos pone [...]