Pole Dance, ejercicio para tu autoestima

Hay formas y formas de modelar tu cuerpo. Existen muchas modalidades deportivas. Más aún. Existen muchas actividades que puedes ejercer cuando vas a un gimnasio. Pero si te hablamos de las ciudades más extravagantes, y de las mujeres de moda y más sofisticadas la cosa cambia. Se acaba de poner de moda en las grandes ciudades el nuevo deporte, un deporte concebido para subir la autoestima de todas las mujeres.

Recibe el nombre de “Pole dance”, y su instumento, una barra vertical. Famosas como Kate Moss, Demi Moore o Jennifer Aniston son asiduas a este peculiar deportes, y es su forma más sexy de modelar sus figuras. Con una barra vertical, además de provocar al espectador, se pueden quemar calorías, se pueden tonificar los músculos y adquirir fuerza, y una figura estilizada. Ya no es algo propio de los clubes nocturnos, o cosa de “stepers”, ahora es la última sensación en Hollywood.

Además de todos estos logros físicos, es un potente efectivo contra tu autoestima, te ayudará a caminar con elegancia y sensualidad. Además de todo, es un ejercicio muy divertido. Según una monitora que imparte esta actividad en La casa oro, en Madrid, con la barra y en una hora se pueden quemar entre 300 y 500 calorías, en función del esfuerzo que se realice. Se pueden combinar movimientos de danza, yoga, pilates y streching.  La edad para participar tampoco importa. Es cuestión de adaptar las actividades a las posibilidades de cada una. Si quieres participar en una actividad diferente, no pierdas esta oportunidad única.

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Veneno de Serpiente para las arrugas

Te sorprendería saber la cantidad de sustancias que son beneficiosas para nuestra salud, pero sobre todo para elaborar productos de belleza. Famosos son los productos elaborados a base de babas de caracol, o el exquisito caviar o el glamuroso oro, pero ahora llega un revolucionario producto que puede sorprender a más de uno: el veneno de serpiente, que se ha convertido en el veneno de la eterna juventud. Originaria en Tailandia, la serpiente Temple, se ha convertido en un icono de belleza gracias a las propiedades de su veneno.

Posee una propiedad paralizante que bloquea el estímulo nervioso desde la placa neuromuscular hasta el músculo, lo que se traduce a nivel de estética en un tratamiento eficaz contra las arrugas. Pero tranquila que no es necesario sacrificar serpientes para conseguir nuestro objetivo. Tras muchos años de investigación, los laboratorios Planet Skincare, han conseguido una sustancia parecida, un veneno sintético, gracias a la cual, se pueden elaborar unas cremas para aplicarlas en nuestra piel, y combatir las arrubas.

Esta innovadora crema antiarrugas, elaborada a base del veneno de la serpiente Temple se conoce en el mercado como Planet Skincare Anti-Ageing Moisturiser, que es capaz de potenciar la regeneración del colágeno, y aportar a nuestra piel, nutrientes esenciales y antioxidantes, para mantener nuestras células sanas frente al envejecimiento. Según los investigadores, el veneno de la serpiente Temple tiene un efecto muy similar al que tiene el botox inyectado en la piel. Así que lo convierte en un producto novedoso y eficaz, con el que no es necesario ninguna inyección, solo su aplicación en forma de cosmético.

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Haikko Spa: frío para liberar tensiones

Una de las maneras de mejorar la circulación, así como los problemas musculares y las tensiones acumuladas en todo el cuerpo es el tratamiendo con agua fria. Esto es lo que suelen ofrecer en una gran cantidad de spa. Pero el spa estrella del que hoy te hablamos es el lujoso Haikko Spa, que se cuentra en la ciudad finlandesa de Porvoo. Pionero en el año 2003, ofrece tratamientos Super Cold, a tan solo 40 km de la capital de Finlandia. Fue el primer spa, a nivel mundial, en aplicar nuevas tecnologías para lo que son las terapias de frio.

Electricidad y nitrógeno líquido que producen temperaturas extremadamente bajas. Estamos hablando de temperaturas de -30º, -60º, y hasta -110ºC. Es un sistema que consigue que el aire se llene de humedad, facilitando la respiración, y aportando mejoras a la piel. Es una técnica antigua, que se desarrolló en Japón. En sus comienzos se empleaba para aliviar dolores articulares. Después fue utilizado en los médicos deportivos, y hoy en día, está reconocido sus efectos positivos en  el estrés, el insomnio y en las enfermedades de la piel.

Desde una primera sesión, se pueden conseguir resultados en la tensión muscular, en dolores articulares y óseos, y una gran variedad de enfermedades. Puede ser una experiencia. Además, puedes aprovechar para conocer el norte de Europa, y la diferencia de clima. Si piensas que es un clima frío, espera a ver sus spa. Puede ser muy gratificante para tu piel, y en general, para todo tu cuerpo.

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El estrés también se ve por nuestros párpados

El estrés de nuestro trabajo, nuestra casa, los niños, hacer la comida y llevarlo todo para delante, puede perjudicar nuestra salud. Es muy difícil compaginar trabajo con tu vida personal, y tu estado físico y mental pueden resentirse. Y más aun si eres una chica que te gusta cuidarte, y velar también por tu físico, y te gusta cuidarte, y mimar un poco tu cuerpo. Todo esto es posible, pero hay que llevar ciertas pautas, y sobre todo saber compaginar el trabajo con el descanso. Saber descansar forma parte de nuestro trabajo, ya que interfiere en nuestro rendimiento.

Algunas veces el estrés que llevas soportando durante semanas puede aflorar de la manera menos esperada. Además del cansancio, la fatigabilidad, la continua irritabilidad, el cambio de humor, puede atentar contra las zonas más delicadas de tu cuerpo. Un ejemplo de ellos son nuestros párpados. No se si te habrá pasado en alguna ocasión, que de la manera más inesperada tu párpado comienza a realizar una contracción involuntaria del músculo elevador del ojo (el músculo del párpado superior).

El párpado comienza a moverse de una forma tan sutil, que es casi inapreciable por cualquier persona que tengas enfrente. La gente tiende a reprimir el movimiento, pero lo único que se consigue es que se haga aún más fuerte y más complicado de controlar. Este fenómeno no tiene ninguna importancia. No te preocupes. Es fruto de tu estrés. La mejor manera de aliviarlo es dencansar y relajar tu cuerpo. Las tensiones y el estrés es lo que lo crea, así que solo hay una manera de solucionarlo: dándote un respiro.

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Ortodoncia Invisible para una sonrisa perfecta

Lucir guapa cuesta mucho.Esfuerzo y tiempo. Mantenerse en forma, ir al gimnasio, hacer una dieta más o menos a tu medida, son algunas cosas que tienes que mantener a raya para lucir perfecta. Pero hay otros factores que también intervienen en nuestro aspecto físico, y que a veces, no podemos hacer nada por corregir, porque su causa nos es ajena del todo. Es el caso de nuestra dentadura. Agentes como el café, el tabaco, dañan el color de nuestros dientes.

Pero cuando no se trata de color, ni de brillo, sino más bien de forma, ya ahi, el asunto se nos escapa de nuestras manos. Muchas mujeres, para no “estropear” su aspecto con los antiestéticos bráquets, desisten de poner sus dientes en su sitio. Lo que no saben es que la odontología también avanza con soberana velocidad, y cada vez hay atractivas técnicas en el mercado. Lo último en sonrisas perfectas es la ortodoncia invisible.

Esta nueva técnica sirve para corregir descolocaciones en tus dientes, y ayudarte a conseguir la sonrisa deseada. Durante el tiempo que dura el tratamiento, nadie se percatará de que lo estás usando. De hecho, numerosos famosos lo han llevado alguna vez. Así que no te preocupes. Ahora puedes hacerlo sin que nadie lo note. Apuesta por una sonrisa radiante. Pregunta a tu dentista por esta novedosa técnica.  Seguramente el cambio merezca la pena, y más aun, si no vas a tener que sufrir las miradas extrañas por tu nuevo aparato. Aprovecha que todos son facilidades.

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Oro para tu piel

En el cuidado de la piel cada vez se ve más la extravagancia. Lo último en tratamientos de belleza, infalible para combatir las arrugas, y para darle a la piel un aspecto rejuvenecido, está el oro. Sí. El símbolo de la riqueza y del poder ahora también es una de las armas con las que cuentan los centros de belleza más glamurosos para dejar una piel espléndida, y para recuperar los años perdidos en nuestra piel.

Se trata de una de las más novedosas recomendaciones, pero que cada vez tiene más seguidoras, y no solo en el mundo de la moda y de la televisión, de donde se llevó el nombre de Golden Glam. “Dura dos horas y tiene diferentes etapas, pero es simple, rápido y efectivo, sin secuencias y hasta puede combinarse con otros procedimientos. Primero, se realiza una limpieza profunda y luego la máscara”, explicaba una experta en Dermatología, Diana Chugri. La máscara de oro posee una solución a base de oro, zinc cobre, magnesio y otros elementos, que la dotan de un alto poder antioxidante, antiinflamatorio y revitalizante.

Una combinación ideal para disminuir las líneas finas de la piel, para aportar luminosidad al rostro y homogeneizar las tonalidades de nuestra piel. Debe repetirse la aplicación cada dos semanas, y un mínimo de cuatro sesiones. El oro ya no es cosa de ricos y famosos. Después de emplearse en maquillajes, ahora está disponible para el cuidado de tu piel. Si quieres brillar por tu belleza, no dejes de pasar esta oportunidad. Quizás tu piel lo necesite.

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Remodelación de la nariz sin quirófanos

El perfil de nuestra cara es un elemento único de nuestra personalidad. Una nariz puede llegar a marcar nuestra personalidad, y ser por eso únicos. De la misma manera que nos hace ser sofisticadas y sexys, puede llegar a ocasionarnos algún tipo de complejos o de traumas, porque pueda tener algo que no nos guste. ¿Una terminación demasiada alargada? Nuestra oferta no es entrar en quirófano.

Para eso ya tenemos a las miles de mujeres que se someten a una cirugía plástica para arreglar algún defecto que les trae de cabeza. la propuesta es la rinomodelación sin cirugía, una novedosa aplicación sin pasar por un quirófano, y sin los riesgos que esto conlleva. Es una técnica de medicina Estética, en la que se desplazan segmenos de los huesos nasales. Con una agujas de mínimo calibre se aplican materiales de relleno en la nariz, sin que suponga nada de artificialidad. Estas sustancias ejercen presión y acaban proporcionando un levantamiento en la zona. El cambio es consecuente a este levantamiento.

El resultado, el cambio de angulatura de la nariz: una nariz respongona, seductora y sugerente. Se trata de una novedosa creación que está desplazando a la tradicional rinoplastia, con muchas más ventajas. En 1 a 3 sesiones, cada una de 30 minutos, puede concluirse nuestra remodelación, notando en cada sesión los cambios obtenidos. El precio ronda los 400 euros. Si no te atreves a pasar por el quirófano, es una alternativa muy llamativa. Sin peligros añadidos de anestesia, y con una recuperación inmediata. El cambio merecerá la pena. Sin gastarte micho dinero, pero sobre todo, sin riesgos de ninguna clase.

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¡Vientre plano desde ya!

Las grandes metas son difíciles de conseguir. Y si hablamos de nuestra figura, igual. Conseguir una figura esbelta es una tarea complicada, y más cuando nos surgen las prisas por tener un cuerpo diez, y resulta que el verano está a la vuelta de la esquina. Por eso, y pensando en el tiempo que nos queda por delante, ¿ por qué no ir empezando ya con nuestros ejercicios? ¿ Qué tal si comenzamos a cuidar nuestro vientre? Un vientre plano es el sueño de cualquier mujer, pero a diario se ven sometidos a los más impensados contratiempos.

Algunos de los que somos responsables, como son los michelines, esa temida bolsita de grasa que nos salen por todas partes cuando comemos mucho, y hacemos poco por bajar el peso. Pero en otras ocasiones, nuestra figura se ve desfavorecida por procesos que son totalmente fisiológicos en nuestro cuerpo, como por ejemplo, la menstruación. En el período premenstrual, el cuerpo tiende a retener líquidos, y nuestra tripa se queda repleta de agua, dándonos la apariencia de una redonda curvita. Los malos hábitos alimenticios, el estreñimiento, la falta de ejercicio, el embarazo, son causantes de la distensión abdominal.

Para cuidar tu vientre plano es necesario evitar todo lo que esté en tu mano. Por supuesto, la dieta. Y cómo no, tu actividad física. Siempre viene bien hacer un poco de ejercicio, aunque sea tener la costumbre. Es un buen hábito, sin duda, de los más saludable. Cuida tu dieta también, aparte de las grasas, para evitar el estreñimiento y la retención de líquido. Come mucha fibra, frutas, y mucha agua. Evita los azúcares, las grasas, y las comidas ricas en sal. Las ensaladas, el apio, el pepino, y las espinacas serán tus aliados. Aparte de ejercitar tus abdominales con ejercicio directo sobre ellos, apuesta por caminatas largas, y todo tipo de actividades aeróbicas. ¡Aprovecha ahora que tienes tiempo!

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Adelgaza por los aires

Si te decimos “trapecio” y “acrobacias” seguro que te viene a la mente un circo. Quizás no estés demasiado descaminada. Pero algo hay que aclarar al respecto. Se trata de una nueva modalidad de fitness, donde los ejercicios a realizar para perder peso, se basan en lo que viene siendo la tarea del trapecista. Con una barra y un trapecio, y de la manera más original y más divertida, se imparten las nuevas clases de Jukari, una modalidad de fitness que hemos adoptado de los neoyorquinos y de los londinenses.

Ahora llega a la capital española para hacerse con los gimnasios de toda la ciudad. Nuestro elemento el flyset, y el tiempo de la actividad, una hora. El flyset posee unas cuerdas trenzadas fijadas al techo que permite dar giros en 360º. Agarradas a nuestra barra, podréis comenzar a hacer giros, y saltos, en los que, de una manera tan divertida, se podrían perder unas 1.500 calorías. Hacia adelante y hacia detrás, giros, saltos. Todos estos pasos estarán marcados en el aire por ritmos musicales, y el resultado, una coreaografía casi volada.

Todos estos movimientos son capaces de fortalecer todos los músculos, dándole una gran firmeza. Ejercitarás tus piernas, y tus brazos, en fin, todo tu cuerpo se estará moviendo en el aire. Los ejercicios serán llevados de la mano de un entrenador, que estará siempre presente para evitar movimientos que puedan lesionarte. La diversión y el deporte nunca fueron enemigos. Y si no, ¡ven a probarlo! ¿ Te atreves a volar sobre tu cuerpo?

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¿Conoces ya las plataformas vibratorias?

Tenemos un nuevo plan de ataque contra nuestro más preciado enemigo: la celulitis. Esa temida piel tan antiestética pronto acabará desapareciendo de nuestro cuerpo. Nuestra nueva arma consistirá en combatirla mediante las vibraciones. La nueva revolución de los gimnasios son las plataformas vibratorias, provistas de un mecanismo que hará que mejores tu flexibilidad, y elimines toda aquella flacidez que no acaba de cuadrar en tu cuerpo. Además tonifica los músculos y mejora tu forma física.

Qué manera tan fácil de eliminar la celulitis y volver a tener los glúteos fuertes y tonificados. Si te interesa, puedes informarte sobre las dos variaciones de plataformas vibratorias, una con vertical y la otra, basculante. La plataforma con vibración vertical contrae y relaja los músculos, activando de manera considerable el metabolismo, con su consecuente consumo de calorías. En la de vibración basculante se reproducen los movimientos que tienen lugar en un paseo a marcha rápida. Cualquier parte de tu cuerpo puede ser tonificada sin sentir el agobio del cansancio, ni ningún esfuerzo sobreañadido.

Tampoco hay que abusar de esta facilidad de hacer ejercicio. Podría decirse que diez minutos de vibraciones equivaldrían a dos horas de intenso ejercicio, pero si nos pasamos, al final nuestros tendones nos pasarán factura. Además de todos estos efectos contra la celulitis, y en general, contra la pérdida de peso sobrante, tiene los mismos efectos que el realizar ejercicios de la forma habitual, es decir, la liberación de endorfinas en tu cerebro.  Una sesión te puede costar unos 25 euros. Si prefieres obtener por tu cuenta tu propia máquina de vibraciones, te puede costar sobre unso 6000 euros.

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