Sigue sin pasar de moda

Hay cosas que nunca pasan de moda. Y si pasan, siempre quedarán para los clásicos los colores de toda la vida. Un vestido negro para una mujer siempre será sinónimo de elegancia. Ya sea el año de los colores llamativos, las transparencias o los estampados leopardinos, el negro será siempre nuestro icono de la elegancia, y siempre tendrá lugar en nuestro armario, y en todas las pasarelas de moda de todo el mundo. Según Karl Lagerfeld, “Una mujer nunca se sentirá poco o demasiado vestida con un traje negro”.

Ligado al luto, hasta que Coco Chanel lo utilizara para su más que conocida creación “petite robe noire”, un vestido largo, cuello a la caja y mangas entalladas, negro, exquisito y elegante, que acaparaba todas las miradas. Si echamos la vista atrás por las actrices de Holliwood, nos daremos cuenta de ellas cautivaban con su sencilla elegancia vestida de negro. ¿Os acordais de Audrey Hepburn en “Desayuno con diamantes”? Es solo un ejemplo. Un sinfín de diseñadores tomaron el negro de la mano para seducirnos con sus creaciones.

Ya en los años noventa, Ralph Lauren, llevaban el negro hasta los trajes de baños. En la actualidad, las tendencias vuelven a teñirse de un pasado oscuro, vuelve el negro a las pasarelas, quizas un poco cubiertas con transparencias o encajes. O con chaquetas, camisas. Sigue siendo sinónimo de elegancia y sofisticación, y por mucho que pasen los años, siempre quedará algo de este color. Si quieres marcar tendencia, guarda siempre una seccion en tu armario con prendas negras. Nunca sabes cuando vas a necesitar lucir un porte sofisticado.

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¡Vientre plano desde ya!

Las grandes metas son difíciles de conseguir. Y si hablamos de nuestra figura, igual. Conseguir una figura esbelta es una tarea complicada, y más cuando nos surgen las prisas por tener un cuerpo diez, y resulta que el verano está a la vuelta de la esquina. Por eso, y pensando en el tiempo que nos queda por delante, ¿ por qué no ir empezando ya con nuestros ejercicios? ¿ Qué tal si comenzamos a cuidar nuestro vientre? Un vientre plano es el sueño de cualquier mujer, pero a diario se ven sometidos a los más impensados contratiempos.

Algunos de los que somos responsables, como son los michelines, esa temida bolsita de grasa que nos salen por todas partes cuando comemos mucho, y hacemos poco por bajar el peso. Pero en otras ocasiones, nuestra figura se ve desfavorecida por procesos que son totalmente fisiológicos en nuestro cuerpo, como por ejemplo, la menstruación. En el período premenstrual, el cuerpo tiende a retener líquidos, y nuestra tripa se queda repleta de agua, dándonos la apariencia de una redonda curvita. Los malos hábitos alimenticios, el estreñimiento, la falta de ejercicio, el embarazo, son causantes de la distensión abdominal.

Para cuidar tu vientre plano es necesario evitar todo lo que esté en tu mano. Por supuesto, la dieta. Y cómo no, tu actividad física. Siempre viene bien hacer un poco de ejercicio, aunque sea tener la costumbre. Es un buen hábito, sin duda, de los más saludable. Cuida tu dieta también, aparte de las grasas, para evitar el estreñimiento y la retención de líquido. Come mucha fibra, frutas, y mucha agua. Evita los azúcares, las grasas, y las comidas ricas en sal. Las ensaladas, el apio, el pepino, y las espinacas serán tus aliados. Aparte de ejercitar tus abdominales con ejercicio directo sobre ellos, apuesta por caminatas largas, y todo tipo de actividades aeróbicas. ¡Aprovecha ahora que tienes tiempo!

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Adelgaza por los aires

Si te decimos “trapecio” y “acrobacias” seguro que te viene a la mente un circo. Quizás no estés demasiado descaminada. Pero algo hay que aclarar al respecto. Se trata de una nueva modalidad de fitness, donde los ejercicios a realizar para perder peso, se basan en lo que viene siendo la tarea del trapecista. Con una barra y un trapecio, y de la manera más original y más divertida, se imparten las nuevas clases de Jukari, una modalidad de fitness que hemos adoptado de los neoyorquinos y de los londinenses.

Ahora llega a la capital española para hacerse con los gimnasios de toda la ciudad. Nuestro elemento el flyset, y el tiempo de la actividad, una hora. El flyset posee unas cuerdas trenzadas fijadas al techo que permite dar giros en 360º. Agarradas a nuestra barra, podréis comenzar a hacer giros, y saltos, en los que, de una manera tan divertida, se podrían perder unas 1.500 calorías. Hacia adelante y hacia detrás, giros, saltos. Todos estos pasos estarán marcados en el aire por ritmos musicales, y el resultado, una coreaografía casi volada.

Todos estos movimientos son capaces de fortalecer todos los músculos, dándole una gran firmeza. Ejercitarás tus piernas, y tus brazos, en fin, todo tu cuerpo se estará moviendo en el aire. Los ejercicios serán llevados de la mano de un entrenador, que estará siempre presente para evitar movimientos que puedan lesionarte. La diversión y el deporte nunca fueron enemigos. Y si no, ¡ven a probarlo! ¿ Te atreves a volar sobre tu cuerpo?

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¿Conoces ya las plataformas vibratorias?

Tenemos un nuevo plan de ataque contra nuestro más preciado enemigo: la celulitis. Esa temida piel tan antiestética pronto acabará desapareciendo de nuestro cuerpo. Nuestra nueva arma consistirá en combatirla mediante las vibraciones. La nueva revolución de los gimnasios son las plataformas vibratorias, provistas de un mecanismo que hará que mejores tu flexibilidad, y elimines toda aquella flacidez que no acaba de cuadrar en tu cuerpo. Además tonifica los músculos y mejora tu forma física.

Qué manera tan fácil de eliminar la celulitis y volver a tener los glúteos fuertes y tonificados. Si te interesa, puedes informarte sobre las dos variaciones de plataformas vibratorias, una con vertical y la otra, basculante. La plataforma con vibración vertical contrae y relaja los músculos, activando de manera considerable el metabolismo, con su consecuente consumo de calorías. En la de vibración basculante se reproducen los movimientos que tienen lugar en un paseo a marcha rápida. Cualquier parte de tu cuerpo puede ser tonificada sin sentir el agobio del cansancio, ni ningún esfuerzo sobreañadido.

Tampoco hay que abusar de esta facilidad de hacer ejercicio. Podría decirse que diez minutos de vibraciones equivaldrían a dos horas de intenso ejercicio, pero si nos pasamos, al final nuestros tendones nos pasarán factura. Además de todos estos efectos contra la celulitis, y en general, contra la pérdida de peso sobrante, tiene los mismos efectos que el realizar ejercicios de la forma habitual, es decir, la liberación de endorfinas en tu cerebro.  Una sesión te puede costar unos 25 euros. Si prefieres obtener por tu cuenta tu propia máquina de vibraciones, te puede costar sobre unso 6000 euros.

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¡A tu salud!

De primero arroz, de segundo tomate, y de postre chocolate. Parece un menú ¿verdad? Bien visto podría serlo pero en este caso, el menú se lo lleva tu piel, porque es a ella a quien va a beneficiar. Los alimentos además de hacernos crecer, ponernos fuertes, tienen multitud de virtudes, y una de ellas, es la cualidad antioxidante que poseen multitud de alimentos. Los alimentos antioxidantes combaten el envejecimiento y es una de nuestras armas más poderosas para sentirnos jóvenes y para sentirnos bien.

¿Sabías que las patatas son un potente antiinflamatorio? Si te la pusieras en tus ojos, en rodajas, notarías el efecto reductor de las bolsas de los ojos y de las ojeras. Además, el zumo de patatas en un limpiador facial maravilloso. Además de natural y ecológco. El famoso pepino, icono que siempre hemos tenido de la terapia natural con frutas y hortalizas es un potente hidratante de la piel. Es rico en vitamina E, por lo que también tiene acción antioxidante. Usalo como hidratante, como rejuvenecedor.

Aplicado en los ojos, bajará la inflamación de un mal sueño, y en zumo, puede evitar la caida del cabello, fortalecerlo, y darle fuerza a tus uñas. Para terminar con nuestro menú, hablaremos del tomate. El tomate es rico en vitaminas y nutrientes. Vitamina A y C, B1, B2, B5 y E. Apenas tiene calorías, y es un excelente depurador de nuestras grasas. Posee un pigmento que mejora la densidad de nuestra piel, y evita la pérdida de colágeno. El zumo de tomate es un excelente tónico facial.

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Bálsamo para tus labios

En las épocas frías lucir un cuerpo diez es una tarea casi inalcanzable. No basta con ponerse guapa, y muy abrigada, y salir a la calle. Es algo más complicado. En los días de lluvia, de mucho frío, nuestro cuerpo sufre las aberraciones del invierno, y tus descuidos pueden pasar factura. Una de las partes que más sufren son tus labios. Porque cualquier parte de tu cuerpo te la puedes proteger contra el frío con algo de ropa o complemento, pero..¿ y los labios? ¿qué hacemos con los labios?

Los labios tienen una piel muy frágil y es un blanco debil para el frío. Para evitar grietas, fisuras y sobre todo, la sequedad, deberias apuntarte unos cuantos consejos. No necesitan ningún cuidado extraordinario. Algo tan sencillo como aplicarte un bálsamo de labios antes de salir a la calle puede evitar la sequedad de tus labios durante el día, y luego, te pasa factura. El cacao es un bálsamo que hidrata la piel de los labios y evita que se resequen y se agrietan. Puedes usar uno que traiga incorporado un protector solar, así matas dos pájaros de un tiro, y lo proteges también del sol. No cuesta nada pintarse los labios con barra de labios.

Además de contribuir a tu belleza, estás hidratando tus labios, por si no te gustan las barritas de cacao. Evitar malas costumbres es fundamental: humedecerse los labios con la lengua. No pienses que lo estás hidratando porque lo que estás haciendo es empeorar la situación de sequedad. Cuando la saliva se evapora, los labios están aun más secos que antes, y acaban por agrietarse antes. Bebe mucha agua, y evita déficits vitamínicos. Algo tan sencillo como mantener una dieta más o menos equilibrada, puede ayudar a que tus labios puedan sonreir con la mayor naturalidad, incluso en pleno invierno.

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Las Mejores Vestidas del 2009

Todas las famosas se pelean con su vestuario para salir en la ya tradicional lista “Vogue” de las mejores vestidas del año. Algunas lo intentan, y acaban presidiendo la lista de las peores vestidas. Es una lista donde prima la elegancia y el buen gusto, pero no tan solo de modelos, sino también de actrices, y personajes como cantantes, o princesas de todo el mundo. Cada año la lista Vogue provoca la curiosidad de multitud de personas interesadas en la moda, y se trata de un acontecimiento único e irrepetible a nivel mundial.

Encabezando la última lista, la del pasado 2009 que acaba de concluir, se encuentran las dos mujeres más espectaculares: Sharon Stone y Angelina Jolie. Siguiendo a las musas de la moda se encontraban Jennifer Connelly, Penélope Cruz, Robin Wright Penn, Diane Kruger y Gwyneth Paltrow. En esta lista hay premio para todo, no solo para la elegancia y el saber vestir impecablemente. Como creadoras de un estilo propio e intransferible se encontraban Eric Wasson, Vodianova, Chanel Iman y Karlie Kloss.

La cantante Lady Gaga se ha ganado el respeto de muchos diseñadores por su estilo propio, así que también se le consideró merecedora de un puesto en el Vogue. En el lugar de las más sexy, no podía ser de otra manera: Scarlet Johansson, Beyoncé, Jennifer López y Megan fox. La reina de la discreción fue Eva Mendes. Las “más a la moda” fueron Kate Perry, Olivia Palermo o Leighton Meeser. Y como no, siempre hay un sitio para la realeza. Porque también ellas saben vestir, y saben cautivarnos con su elegancia y su porte, siempre inmejorable. Letizia Ortiz, Carla Bruni y Carlota Casiraghi, formulaban en esta famosa lista.

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Evita la Retención de Líquidos

¿Te sobran unos kilitos? O también podría decirse, ¿ te sobran algunos líquidos en tu cuerpo? Nuestro organismo tiene la maquinaria perfecta para conseguir el equilibrio perfecto. Nosostros bebemos una cantidad de líquido a diario, aparte del agua contenida en los elementos, y esta cantidad, tiene que estar en equilibrio con el agua que perdemos y excretamos. ¿Qué pasa cuando el equilibrio se desmorona?

Cuando el desequilibrio hace vencer la balanza en sentido positibo (es decir, mayor consumo de lo que se elimina) puede llegarse a la temida situación de retención de líquidos, provocando hinchazón de manos, cara, abdomeno tobillos, además de una sensación de abotargamiento. Las causas de este aumento de peso a base de contenido líquido suele ser un exceso de sal en las dietas. Además tomar mucho alcohol, dietas desequilibradas, pasar mucho tiempo sentado y el perído de embarazo. Es solo cuestión de saber evitar todas estas situaciones, y ayudar a nuestro organismo a llevar este equilibrio a cabo.

No pienses que como retienes líquidos, no te viene bien beber agua. Para nada. Cuanto más diluida esté la orina, con mayor facilidad la orina podrá eliminar las sales del organismo. Desde que te despiertes hasta que te acuestes, deberias adoptar la costumbre de beber abundante agua. Es un hábito muy saludable, y que te ayudará a eliminar el exceso de sales de tu cuerpo, y a su vez, el agua que te sobra. Sin duda, una de las pautas a seguir, será moderar la cantidad de sal en las comidas. Un poco de ejercicio, y una dieta equilibrada, pueden ayudarte también a conseguirlo.

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El temido Efecto Rebote

Muchos se muestran escéptico ante la idea de que los milagros existen. Pero luego, cuando oimos en los medios, o más familiarmente, en alguna prima, incluso vecina, que ha hecho una dieta milagro, vamos y nos lo creemos. Las dietas milagros no existen, lo que existen son dietas catastróficas impuestas por personas no expertas, y que pueden acarrear consecuencias deficientes para nuestro organismo. Dieta y ejercicio es lo ideal, lo recomendado por los médicos. Para comer sano no hace falta ir a un especialista, aunque sí informarse de qué alimentos nos convienen.

Cuando queramos perder peso de una manera más “seria”, tendremos que acudir a manos expertas, para no conocer las consecuencias adversas de una actuación equivocada por nuestra parte. La escala de consecuencias es ampliamente grandes, y la más leve, quizás, es algo que todas las mujeres temen: es el llamado efecto rebote de las dietas de adelgazamiento. Cuando una persona hace una dieta “a la ligera”, y ve que comienza a perder peso, generalmente, esta pérdida de peso es a base de agua.

Son nuestras ideas de verano para perder peso de una manera brusca y desequilibrada. Normalmente, estas dietas se comienzan de una manera optimista, pero se abandonan al poco tiempo, y es cuando comienza a producirse este efecto. El peso que perdimos, lo recuperamos, pero eso sí, en forma de grasa, y ahora sí que será dificil volverlo a perder. Así que si estás pensando en comenzar alguna dieta, primero propóntelo enserio, y después, consulta a un especialista, y no dejes tu salud en manos de cualquiera.

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Prevenir las estrías a tiempo

Las temidas estrías son el resultado del excesivo estiramiento de la piel, que trás una elongación de las fibras musculares, sufren un proceso de retraimiento, provocando esta especie de cicatriz, que tan de cabeza trae a la mayoria de las mujeres. Existen dos situaciones ideales que favorecen la aparición de las antiestéticas estrías. Son el embarazo y la pérdida de peso. En una mujer embarazada, es inevitable. Es una de las causas por las que las mujeres que idolatran su cuerpo en su juventud, temen al embarazo. En el momento en que comienza a aumentar de tamaño el útero, toda la barriga estira la musculatura.

En el momento del parto y en adelante, la longitud de las fibras musculares sufren una involución. De esta manera,se producen las estrías. De forma análoga, cuando perdemos peso de una forma brusca, sucede algo parecido. Lo importante en estas dos situaciones es seguir unos consejos para evitar su aparición. En el embarazo, a partir del tercer mes, en el que tu piel comienza a estirarse, empieza a utilizar una crema antiestrías. Y si estas en el caso de la dieta de adelgazamiento, lo que tienes que hacer es prevenir con una crema hidratante.

Cuando el peso perdido sea ya avanzado, entonces es cuando deberías utilizar las antiestrías. Es una manera de ganarle la partida a la aparición de las estrías. Conseguiremos conservar la elasticidad de nuestra piel, y resistirá mucho más a estos “estiramientos” que sufre ante determinadas situaciones. Dos veces al día, una de ella después de la ducha, y otra por la noche, será suficientes. Elige la presentación del producto que mejor se ajuste a tus necesidades.

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