¿Conoces ya las plataformas vibratorias?

Tenemos un nuevo plan de ataque contra nuestro más preciado enemigo: la celulitis. Esa temida piel tan antiestética pronto acabará desapareciendo de nuestro cuerpo. Nuestra nueva arma consistirá en combatirla mediante las vibraciones. La nueva revolución de los gimnasios son las plataformas vibratorias, provistas de un mecanismo que hará que mejores tu flexibilidad, y elimines toda aquella flacidez que no acaba de cuadrar en tu cuerpo. Además tonifica los músculos y mejora tu forma física.

Qué manera tan fácil de eliminar la celulitis y volver a tener los glúteos fuertes y tonificados. Si te interesa, puedes informarte sobre las dos variaciones de plataformas vibratorias, una con vertical y la otra, basculante. La plataforma con vibración vertical contrae y relaja los músculos, activando de manera considerable el metabolismo, con su consecuente consumo de calorías. En la de vibración basculante se reproducen los movimientos que tienen lugar en un paseo a marcha rápida. Cualquier parte de tu cuerpo puede ser tonificada sin sentir el agobio del cansancio, ni ningún esfuerzo sobreañadido.

Tampoco hay que abusar de esta facilidad de hacer ejercicio. Podría decirse que diez minutos de vibraciones equivaldrían a dos horas de intenso ejercicio, pero si nos pasamos, al final nuestros tendones nos pasarán factura. Además de todos estos efectos contra la celulitis, y en general, contra la pérdida de peso sobrante, tiene los mismos efectos que el realizar ejercicios de la forma habitual, es decir, la liberación de endorfinas en tu cerebro.  Una sesión te puede costar unos 25 euros. Si prefieres obtener por tu cuenta tu propia máquina de vibraciones, te puede costar sobre unso 6000 euros.

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¿Spinning o bici convencional?

Muchas mujeres optan por la bicicleta para ponerse en forma. Pero dentro de esta manera de ejercicio, existen varias modalidades. Podremos elegir entre hacer spinning y el ciclismo convencional. Ambos aportan beneficios interesantes para el modelaje de nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo podremos decantarnos por una u otra modalidad? El spinning es quizás una actividad entretenida en el sentido en el que un grupo de gente se enfrenta al mismo reto, con música y bastante animación.

Con una bici de montaña, es dificil llegar a reunir tanta gente. El ciclimo gana puntos en cuanto al lugar donde se realiza. El aire libre es mucho mejor para realizar un deporte, mientras que el spinning se dá en un lugar cerrado. Los paisajes pueden motivar a la hora de hacer deporte. En una bici de spinning podemos trabajar más grupos musculares, aparte de los cuadriceps, que es lo que hacemos con una bici convencional. Una clase de spinning puede ser excesivamente duro para las novatas, mientras que si vamos por carretera, ciudad o campo, podemos hacer paradas y descansar para hacer la actividad más llevadera.

Pero también es cierto, que salir con bici, puede entrañar algunos peligros, como atropellos o caidas. Para tonificar las piernas, el spinning hace más hincapié, ya que además, trabaja los músculos de manera diferente.  Si queremos tener en cuenta también el factor económico, hay que considerar que el spinning se paga todos los meses, mientras que si hacemos ciclismo, basta con comprarnos una bici y una indumentaria adecuada. A largo plazo, sale más económico. No te podemos decir qué te conviene más, pero si te podemos exponer los pros y los contras de cada modalidad. Ahora, te toca elegir a ti.

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