Dieta desintoxicante y depurativa

Siempre existen remedios para aquellas veces en los cuales hacemos excesos y necesitamos depurar nuestro organismo o eliminar esos kilos que hemos cogido.

Hay muchas dietas para ello, ésta que os traigo carece de proteínas pero solo hay que hacerla 24 H. Recomendable llevarla a cabo un sábado o domingo, ya que estos días generalmente uno lleva actividades más relajantes dónde el gasto de energía no es igual que un día laboral.

Para que la dieta que le proponemos sea eficaz es necesario beber mucha agua y tomar frutas ricas en fibras, a fin de desintoxicar el aparato digestivo. Se aconseja el consumo de frutas ricas en vitamina C (naranjas, limones, pomelos o mandarinas); la menta, por otra parte, resulta sumamente benéfica por sus propiedades tónicas y digestivas. Las zanahorias ayudarán a nuestro propósito por su rico contenido en fibras y celulosa. El intestino, habitualmente sobrecargado, nos lo agradecerá.

En caso de seguir la dieta durante todo el fin de semana, se recomienda añadir a las cenas un yoghurt, un trozo de queso fresco o un vaso de leche, y 100 gramos de jamón en el desayuno del sábado y del domingo.

Al levantarse: Un par de vasos de agua, en cada uno de los cuales habrá exprimido medio limón.

Desayuno: Zumo de pomelo mezclado con hojas de menta y un poco de azúcar -o mejor miel-. Si lo prefiere, puede tomar un café ligero o un té, junto con una macedonia (ensalada de frutas) preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.

Comida: Un puré a base de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Es preferible, hacer la mezcla sobre el plato con un tenedor. Completar la comida con una macedonia de naranjas y pomelos a la que añadiremos hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar o, mejor, un edulcorante. Para beber, batir medio pepino y añadirlo a un vaso de agua con limón.

Cena: Una sopa de sémola con zanahorias cocidas. Una macedonia compuesta por un mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca. Utilice la misma bebida del almuerzo.

Entre horas: Tome cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastique de vez en cuando hojas de menta.

Antes de irse a dormir: Una taza de tila o una infusión hecha con pétalos de azahar.

Muy importante: Los zumos de frutas y verduras deben tomarse en el momento de hacerlos para que no se oxiden sus vitaminas.

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Dietas depurativas, desintoxicantes

Dieta de la alcachofa

Seguramente muchas veces hayáis oído hablar de la dieta de la alcachofa, puesto que es muy común entre las famosas. Esta dieta intenta absorver al máximo los beneficios de las alcachofas, ya que ellas tienen un poder diurético muy importante, además de poseer un buen cúmulo de vitaminas y nutrientes.

También son muy recomendadas para personas con diabetes, ya que esta verdura no contiene almidón.

Esta dieta promete una pérdida de 3 kilos en 3 días de cura depurativa, ya que sus calorías son mínimas, contiene aproximadamente 46 calorías por cada 100 g. de alcachofas frescas.

Para seguir esta dieta, hay que tomar 5 platos de alcachofas al día, ya sea cocida, a la plancha o al vapor, también hay que tomar zumo de alcachofa en esas 5 tomas diarias.

Es importante que tomemos bastante agua mineral y aliñar la verdura con aceite de oliva.

Otra forma de comer las alcachofas, según las preferencias.

Tomárlas en sopa, que se prepara con 2 zanahorias, 1 cebolla grande, 2 clavos de olor, 3 dientes de ajo, 1 rama de apio y 1 trozo de calabaza, se trocea todo y se pone a hervir con agua mineral durante unos 15 a 20 minutos, cuando esté hervido se pasa por la batidora y ya la tenemos a punto de tomar.

Esta dieta no debe hacerse más de 3 días, ya que podría ser perjudicial para nuestra salud.

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Dietas alcachofa, depurativas

Limpia tu organismo con una dieta depurativa

Cuando hemos pasado por unos días de excesos como pueden ser una Navidades donde nos pasamos en las comidas, la bebida, el tabaco y todo lo que engloba saltarte un poco tu rutina en la alimentación y en algunos casos coger unos kilos de más.

Las dietas depurativas son las que nos limpiaran el organismo de todo ello y nos permite recuperar la energía de siempre y sobre todo tener una piel de nuevo fresca y radiante. Desintoxicando las vías y eliminando todas las toxinas, limpiándolas y purificándolas.

Podemos englobar las frutas y las verduras por su alto contenido en agua, fibra y potasio en las dietas depurativas. Tienen un bajo aporte en calorías y son alimentos refrescantes.

En este tipo de dietas el contenido de proteínas es menor para evitar que sus toxinas sobrecarguen más tu organismo, se recomienda que consumas pescado blanco (lenguado, merluza o rape) o los huevos hervidos. Las legumbres son otra opción para tomar lograr un aporte proteínico de origen vegetal.

El agua es una fuente de eliminación de toxinas. Dos litros de agua diarios es la cantidad perfecta para eliminar todo lo que tu cuerpo no necesita. Los zumos y las tisanas depurativas o diuréticas con plantas que estimulen la función renal te ayudarán también a deshacerte de líquidos retenidos e innecesarios para tu organismo.

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Dietas depurativas, toxinas