¡A tu salud!

De primero arroz, de segundo tomate, y de postre chocolate. Parece un menú ¿verdad? Bien visto podría serlo pero en este caso, el menú se lo lleva tu piel, porque es a ella a quien va a beneficiar. Los alimentos además de hacernos crecer, ponernos fuertes, tienen multitud de virtudes, y una de ellas, es la cualidad antioxidante que poseen multitud de alimentos. Los alimentos antioxidantes combaten el envejecimiento y es una de nuestras armas más poderosas para sentirnos jóvenes y para sentirnos bien.

¿Sabías que las patatas son un potente antiinflamatorio? Si te la pusieras en tus ojos, en rodajas, notarías el efecto reductor de las bolsas de los ojos y de las ojeras. Además, el zumo de patatas en un limpiador facial maravilloso. Además de natural y ecológco. El famoso pepino, icono que siempre hemos tenido de la terapia natural con frutas y hortalizas es un potente hidratante de la piel. Es rico en vitamina E, por lo que también tiene acción antioxidante. Usalo como hidratante, como rejuvenecedor.

Aplicado en los ojos, bajará la inflamación de un mal sueño, y en zumo, puede evitar la caida del cabello, fortalecerlo, y darle fuerza a tus uñas. Para terminar con nuestro menú, hablaremos del tomate. El tomate es rico en vitaminas y nutrientes. Vitamina A y C, B1, B2, B5 y E. Apenas tiene calorías, y es un excelente depurador de nuestras grasas. Posee un pigmento que mejora la densidad de nuestra piel, y evita la pérdida de colágeno. El zumo de tomate es un excelente tónico facial.

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No dejes que tu piel se vuelva flácida

Lo mejor para aumentar la tonicidad de los músculos, como todo el mundo sabe, es hacer ejercicios locales. Cuando hacemos pesas, estamos fortaleciendo nuestro biceps, y aumentaremos la tonicidad del músculo del brazo. Impedir que la musculatura se debilite es una tarea que tenemos que tener pendiente. Así que, teniendo esto en cuenta, el ejercicio diario deberia ser una actividad más en nuestra programación. Combatir la flacidez es muy sencillo si seguimos unas normas básicas.

Uno de los factores que, enormemente contribuyen a la flacidez y a la pérdida del tono, es el sedentarismo. Estar sentada viendo la tele, como te estarás imaginando en este momento, no te pone más fuerte. Es más, contribuye a ese aspecto tan poco llamativo, favorece la flacidez. Asimismo el envejecimiento hace que el propio organismo, por un proceso natural, vaya perdiendo masa muscular. Tienes que aprender a cuidar tu alimentación. Parecerá una tontería pero también influyen.

Las dietas desequilibras, carentes de nutrientes, la falta de proteínas, conllevan a una pérdida de masa, y serán las responsables de la temida flacidez. Come muchas frutas y verduras. Piña, pomelo, cebolla y ajo. Beber grandes cantidades de agua favorece que tu cuerpo elimine las toxinas. Debes evitar las prendas ajustadas, y por último, prémiate con masajes y cremas reafirmantes por la noche. Esto favorecerá tu circulación, y cuidará tu firmeza.

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Pies y manos muy suaves

Dos de las partes de nuestro cuerpo que mayor número de agresiones sufren son las manos y los pies. Ambas dos tienen una epidermis mucho más gruesa que otros lugares de nuestra anatomía, y esto tiene su explicación precisamente en el daño que sufren por estar contínuamente siendo agredidos. Las manos se exponen al roce, al frío, al calor, al agua y a toda clase de sustancias que pongamos en contacto con ellas.

Todo esto conduce a unas condiciones de descamación, manchas, arrugas y envejecimiento de la piel. Y en el otro extremo del cuerpo se encuentran los pies. Ellos son los que aguantan todo nuestro peso, así que imaginad lo que puede sufrir. Si utilizáis tacones, la planta del pie sufre mucho más, y con tan solo el roce continuo de los zapatos estamos haciendo de esta parte, una parte descuidada y estropeada. Pero tranquilas que esto puede cambiar con un poco de cuidado, y unos cuantos consejos para lucir manos y pies tan suaves y sanos como la seda.

Para tus manos:
El agua, el aire, el viento, el sol se reproducen en nuestra piel en forma de manchas, una piel fina y desgastada, sin brillo y muy reseca. Para que todo esto no ocurra tienes que asegurar la hidratación de tu piel. Aplica una crema de manos todos los días para hidratarla, y prevenir su deterioro. Puedes conseguir una con protector solar para evitar esas antiestéticas manchas dérmicas. Si tu piel se encuentra notablemente deshidratada, y está áspera, puedes exfoliarlas una vez a la semana, y aplicar después una mascarilla. En tu actividad diaria, puedes utilizar guantes, y hacerte la manicura cada semana para tener tus uñas a punto.

Para tus pies:
Aunque de naturaleza resistente, tenemos que cuidar un poco nuestros pies. Elimina las asperezas y durezas, e hidrátalos diariamente con lociones para esta parte de nuestro cuerpo. Realiza un masaje al aplicarla, ya que esto ayudará a mejorar nuestra circulación.

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Dormir bien para cuidar tu piel

El cuidado de tu piel no solo viene de la mano por las cremas que utilices. Está claro que eso ayuda, pero existen otros muchos factores que ayudan mucho a conservar tu piel en el mejor de los estados. Algo que es imprescindible para que esto ocurra es el sueño. Dormir bien. Durante el sueño se reparan los daños que el sol, el viento, la contaminación y el estrés ha ocasionado sobre nuestra piel. Aunque te parezca mentira, el mejor truco de belleza para conseguir una piel radiante es el sueño.

Un buen descanso es el método ideal para atenuar los signos de envejecimiento. Una vez que nuestro primer objetivo esté conseguido, podéis usar algunos cosméticos nocturnos para dar mimos a vuestra piel. Antes de su aplicación, es conveniente asegurarse de un ritual completo de limpieza de la piel de tu rostro. Limpia cada noche en profundidad, con toallitas limpiadoras, jabones o lociones. Así eliminaremos opr completo restos de maquillaje y suciedad. Con una cara limpia, ahora es el momento ideal para aplicar los cosméticos que más favorezcan a nuestro tipo de piel.

Con una piel normal, basta una textura en gel hidratante. Si tienes la piel seca, tu piel agradecerá una crema nutriente y muy humectante, para reducir el exceso de sequedad. Si tu piel es grasa, ganarás con un serum hipoalergénico y no comedogénico. Aplícalo con un masaje con las yemas de tus dedos en el rostro y en el cuello. Apuesta por un cuidado de la delicada piel del contorno de ojos. Elige un buen gel o crema y aplícala en el párpado inferior, con las yemas de los dedos, suavemente. Y ahora, a dormir.

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Mascarillas naturales para combatir las arrugas

El envejecimiento es inevitable, las arrugas, también lo son. Nuestro cuerpo, a medida que avanzan los años, va perdiendo firmeza, el colágeno pierde elasticidad, y nuestros músculos pierden tonicidad. Estos son algunos de los indeseables efectos de la edad. Pero siempre hay formas de intentar que todo esto no se haga demasiado visible, o para intentar mejorar nuestro aspecto. Muchos productos de belleza están destinados a este tipo de problemas, pero en muchas ocasiones cuesta encontrar el artículo deseado, o con los efectos que desearíamos.

El resultado es una pérdida de dinero, y por supuesto, de tiempo. Por eso, nunca viene mal tener algunas ideas, para hacer algunas mascarillas caseras, elaborada a partir de productos naturales. Uno de los alimentos más recurridos a la hora de hacer una mascarilla para las arrugas es el limón. El limón, combinado con el perejil, puede ser la mezcla ideal. Solo tienes que machacar bien las hojas de perejil y añadirlas al zumo de limón que obtendremos al exprimir un par de limones. Y puedes añadir a esto, un poco de azúcar, que resulta un gran exfoliante para tu piel. Otro alimento muy agradecido para este fin es la zanahoria.

La zanahoria tiene un alto contenido en betacaroteno, y otras sustancias beneficiosas para nuestra piel, pero en concreto, para combatir contra nuestras arrugas. Pelaremos dos zanahorias, y las mezclaremos con un poco de zumo de limón, y algunas cucharadas de yogur, para que obtenga una gran consistencia. Aplícala al rostro, y déjala durante una media hora. Luego retírala con agua. Ayudará a tu piel a recuperar la tersura que ha perdido, además de ser una ayuda frente a las arrugas. Para este tipo de cuidado, es fundamental tener bien hidratada la piel, hecho que se consigue bebiendo gran cantidad de agua diaria.

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Malos hábitos para tu belleza

Desde que nacemos vamos adquiriendo hábitos basados en la repetición de unos actos que cogemos como costumbre. Pues bien, existe multitud de hábitos que, a simple vista, carecen de importancia, pero que pueden echar a perder nuestra belleza y nuestro aspecto físico. Se tratan de actos de apariencia inofensiva, que no lo son tanto. Si podemos identificar cuáles son estos hábitos y evitar hacerlos, serían unos puntos que tendríamos ganados.

Usar tacones altos: todos los médicos consideran desfavorable para la salud el uso de tacones porque todo el peso del cuerpo se desplaza hacia adelante, y quien sufre las consecuencias es la columna vertebral. Así que, aunque sea una forma de estilizar la figura, es muy recomendable utilizar zapatos más bajos. ¿Quién no ha cruzado las piernas alguna vez cuando está sentada? Una postura sumamente femenina. Pero, paradójicamente, a la larga nos roba belleza, porque es una manera de inducir la formación de piel de naranja, porque impide la irrigación natural, provoca varices, hinchazón y celulitis.

La ropa ajustada nos hace más sexy. Correcto. Pero, el hecho de que la ropa externa nos quede demasiado apretada, está dificultando la circulación, a la vez que está dañando la piel. Pueden ser la causa de celulitis, estrías, irritación. E incluso, si la ropa ajustada está cerca de las partes íntimas, puede ser causa de infecciones vaginales. No desmaquillarse es una causa de envejecimiento. Aunque llegues tarde a casa después de una noche intensa, te recomendamos que nunca dejes para el día siguiente la tarea que te toca: desmaquillarte. Es una manera de dejar que los poros respiren. Morderse las uñas, además de hacer tus manos más feas, puede facilitar la aparición de manchas, e incluso provocar una infección por hongos.

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Cómo combatir el envejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural y obligado en todas las personas, que tiene lugar con el paso de los años. Se trata de un fenómeno natural, aunque puede estar acelerado por ciertos agentes externos, como por ejemplo los rayos de sol. Así que, se puede definir mejor el concepto si lo tomamos como un proceso multifacotorial que ocasiona diferentes alteraciones en la apariencia de las personas. El tratamiento para combatir el envejecimiento, de la misma manera, también toma distintas formas.

Renueva y reafirma tu piel. El envejecimiento provoca pérdida de brillo, flacidez y aparición de manchas, entre otros cambios. Actualmente existen técnicas capaces de ofrecerte una amplia gama de posibilidades para renovar y reafirmar la piel: se trat de productos dermatológicos, como la microdermoabrasión, que ayuda a rejuvenecer la piel, revirtiendo los efectos del sol. Los tratamientos con infrarrojo ayudan a reafirmar la piel, y a disminuir la flacidez.

Relaja los músculos y trata las arrugas dinámicas. Las arrugas dinámicas se observan solamente cuando el rostro está en movimiento, gesticulando o mientras hablamos. Para combatirlo, lo mejor es la Toxina Botulínica Tipo A. Según el Doctor Serafín Inglesias, “BOTOX se aplica en los músculos cuya acción genera las arrugas, lo que provoca que éstas se atenúen y en algunos casos hasta desaparezcan”

Rellena las arrugas estáticas que marcan la apariencia. Las arrugas estáticas son las que aparecen en la cara con el rostro en reposo. Son más profundas, y dan una apariencia cansada. El tratamiento para este tipo de arrugas es el relleno facial con ácido hialurónico. Recupera el volumen perdido. El envejecimiento provoca pérdida de volumen, sobre todo en mejillas, labios y mentón. El tratamiento para ésto es también el ácido hialurónico.

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Por qué la piel se deteriora

La piel y la edad no perdonan aunque nos cueste admitirlo. Y aunque tenemos unas nociones básicas del por qué nos pasa, es un tema que no conseguimos entender al menos hasta el punto de no entrar en crisis sobre todo a partir de los 35 años.

Nos empiezan las primeras arrugas, las primeras manchas y la piel como que pierde luminosidad. Aparte de que se pierde la elasticidad y firmeza porque nos baja el nivel de hidratación.

Cuáles son los factores principales?.

A lo largo de haber ido estudiando los motivos, se ha demostrado que la sequedad de la piel es consecuencia de la reducción de los agentes hidratantes.

Además de bajar los niveles de reservas de agua, también se reducen otros elementos como los aminoácidos o las proteínas, lo que provoca la pérdida de las estructuras de cristal líquido, que da como resultado una piel menos luminosa y más apagada. Con respecto a la oxidación, se puede afirmar que su principal causa es la desnaturalización molecular.

Este proceso tiene que ver con un proceso de debilitamiento de la pared celular, cuya causa es, principalmente, la destrucción del colágeno y la elastina por parte de los radicales libres, lo cual provoca que la epidermis pierda elasticidad y firmeza. Además, se reduce la capacidad de regeneración de la piel, y aumentan las arrugas.

Con todo ello se necesita de un mayor tiempo de renovación de la piel, a causa, justamente, de la mayor lentitud para la renovación celular, un problema que se intensifica con los años. Al hacer más lenta esta renovación celular, el tejido epidérmico pasa a ser más fino.

La alteración de todo el metabolismo provoca además que, tanto la conformación como la composición celular sean irregulares, dando lugar, entre otras cosas, a la aparición de pequeñas manchas y cambios en la pigmentación.

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Cuidados necesarios al llegar a los 40

Los temidos 40 años para algunas mujeres son el detonante para empezar a tomar más partido en cuanto al cuidado de la piel.

A esa edad la piel nuestra empieza a perder firmeza y elasticidad y aparecen las primeras arrugas. Es el momento preciso para tomarse la rutina de hidratar nuestra piel cotidiana y habitualmente, como una más de nuestras tareas a realizar. La constancia, como siempre, serán nuestras mejores armas para luchar contra el envejecimiento. Por lo tanto planteárselo como un hábito diario.

Es necesario hidratar la piel todos los días, cuerpo, cuello, manos y la cara en toda su extensión. En el contorno de los ojos, pómulos, cejas, frente y en general el rostro. Empezaremos a usar las cremas nutritivas de noche que contenga vitaminas o esté enriquecida con productos naturales, ya que este tipo de cremas previenen mucho mejor el envejecimiento, gracias a su efecto tensor.

Una vez a la semana podemos plantearnos un peeling y una mascarilla natural que nos ayudarán a limpiar la piel y mantenerla perfectamente hidratada. Tenemos que procurar que los ingredientes contengan elementos balsámicos como el aceite de yoyoba o el pantenol, aunque en cuestión de arrugas lo más efectivo según los esteticistas es aplicar ácido glicólico.

Y sobre todo debemos recordar que si nos pasamos en el maquillaje puede acentuar nuestros rasgos y añadirnos unos años que no tenemos puesto que las líneas fáciles se marcan más, todo lo contrario a lo que pensamos.

Además los no deben de ser un problema, todo lo contrario, dicen los expertos es la mejor edad en la mujer.

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Cómo evitar el envejecimiento prematuro

Es increíble poder comparar y notar la gran diferencia que existe en la piel de una bebe, con la piel de una adolescente o de una mujer adulta. Todo empieza en la juventud cuando empezamos a tener problemas con el acné, que comienza a maltratar nuestra piel.

El sol también suele ser nuestro enemigo, porque hace que aparezcan manchas no deseadas, hasta decoloraciones.

Los problemas con la piel son en su mayoría por la falta de cuidados que requiere, también por el exceso de estrés, falta de vitaminas, demasiado alcohol, hasta el tabaco llegan a ser perjudícales.

De esta forma es que la piel empieza a envejecer mucho más rápido de lo que debería.

Para evitarlo es necesario cuidarse de los rayos del sol, pero cuanto más joven uno empieza en mucho mejor, así se evitan las arrugas con el pasar de los años.

Entre otros factores que haces que la piel se arrugue antes de tiempo son las malas dietas que se realizan para adelgazar, es mejor que esto sea hecho por un nutricionista profesional y no por uno misma, por no tomar suficiente agua, por no preocuparse de humectar la piel, por la depresión, por usar cosméticos que no sean especiales para no cuidar la piel. Estos son problemas que las mismas mujeres podemos evitar. Está en nuestras manos lucir mucho más jóvenes por más tiempo.

Foto:movimente

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