Adelgaza por los aires
Si te decimos “trapecio” y “acrobacias” seguro que te viene a la mente un circo. Quizás no estés demasiado descaminada. Pero algo hay que aclarar al respecto. Se trata de una nueva modalidad de fitness, donde los ejercicios a realizar para perder peso, se basan en lo que viene siendo la tarea del trapecista. Con una barra y un trapecio, y de la manera más original y más divertida, se imparten las nuevas clases de Jukari, una modalidad [...]
¿Spinning o bici convencional?
Muchas mujeres optan por la bicicleta para ponerse en forma. Pero dentro de esta manera de ejercicio, existen varias modalidades. Podremos elegir entre hacer spinning y el ciclismo convencional. Ambos aportan beneficios interesantes para el modelaje de nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo podremos decantarnos por una u otra modalidad? El spinning es quizás una actividad entretenida en el sentido en el que un grupo de gente se enfrenta al mismo reto, con música y bastante animación. Con una bici [...]
Cómo hacer ejercicios para tríceps
Cuando las chicas vamos al gimnasio vamos con la idea de fortalecer nuestras piernas, hacer abdominales para marcar esa barriguita, un poco de bici para quemar calorías, y ¿por qúe no? las pesas para fortalecer nuestros brazos. Pero estoy segura, de que en muchas ocasiones los brazos no se entrenan como deberían. El brazo se compone fundamentalmente de dos músculos, uno flexor que es el bíceps y otro que es el extensor del brazo, el triceps. Se llaman [...]
Disciplinas de Gimnasio: Sesiones Mixtas
Continúo con las disciplinas de gimnasio y le toca el turno a las sesiones mixtas dónde englobamos las siguientes. WELLNESS. Son disciplinas dirigidas a mejorar la colocación del cuerpo. No comportan un desgaste calórico notable pero si ayudan a estilizar la figura. Dentro de ello podemos hacer. Pilates: esta técnica combina entrenamiento muscular y flexibilidad con el control postural y de la respiración. Se puede decir igualmente que el pilates a parte de mejorar la densidad ósea, la [...]