Disciplinas de Gimnasio: Sesiones Mixtas

Continúo con las disciplinas de gimnasio y le toca el turno a las sesiones mixtas dónde englobamos las siguientes.

WELLNESS. Son disciplinas dirigidas a mejorar la colocación del cuerpo. No comportan un desgaste calórico notable pero si ayudan a estilizar la figura. Dentro de ello podemos hacer.

Pilates: esta técnica combina entrenamiento muscular y flexibilidad con el control postural y de la respiración. Se puede decir igualmente que el pilates a parte de mejorar la densidad ósea, la movilidad, tonifica los músculos de la espalda y del abdomen e incrementa la capacidad pulmonar y la circulación. Se estima se puede perder unas 400Kl/hora.

Reeducación postural: ejercicios que consiguen corregir los malos hábitos posturales y que facilitan el movimiento del cuerpo.

SESIONES EXPRÉS: Disciplinas intensas de 25 minutos de duración. Abarcan tonificación muscular y ejercicio vascular. En ocasiones toman prestados los movimientos de algunas artes marciales o del boxeo dando lugar a sesiones de box training, fit combat. También pueden enfocarse hacia los estiramientos. Englobamos las siguientes disciplinas.

BTS (Body Trainer System). Son disciplinas que combinan el fitnees básico con el entrenamiento específico tomando como referencia los ejercicios propios de otros deportes. Permite salir de la rutina.

Body Balance: sesión en la que se fusión técnicas de tai-chi, pilates, estiramientos y relajación. Se consigue el equilibrio y el control de nuestro cuerpo.

Body Combat: sesión cardiovascular con técnicas de combate procedente de las artes marciales que supone una gran descarga de adrenalina.

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Ejercicio gimnasio, Pilates, Sesiones exprés