El estrés también se ve por nuestros párpados

El estrés de nuestro trabajo, nuestra casa, los niños, hacer la comida y llevarlo todo para delante, puede perjudicar nuestra salud. Es muy difícil compaginar trabajo con tu vida personal, y tu estado físico y mental pueden resentirse. Y más aun si eres una chica que te gusta cuidarte, y velar también por tu físico, y te gusta cuidarte, y mimar un poco tu cuerpo. Todo esto es posible, pero hay que llevar ciertas pautas, y sobre todo saber compaginar el trabajo con el descanso. Saber descansar forma parte de nuestro trabajo, ya que interfiere en nuestro rendimiento.

Algunas veces el estrés que llevas soportando durante semanas puede aflorar de la manera menos esperada. Además del cansancio, la fatigabilidad, la continua irritabilidad, el cambio de humor, puede atentar contra las zonas más delicadas de tu cuerpo. Un ejemplo de ellos son nuestros párpados. No se si te habrá pasado en alguna ocasión, que de la manera más inesperada tu párpado comienza a realizar una contracción involuntaria del músculo elevador del ojo (el músculo del párpado superior).

El párpado comienza a moverse de una forma tan sutil, que es casi inapreciable por cualquier persona que tengas enfrente. La gente tiende a reprimir el movimiento, pero lo único que se consigue es que se haga aún más fuerte y más complicado de controlar. Este fenómeno no tiene ninguna importancia. No te preocupes. Es fruto de tu estrés. La mejor manera de aliviarlo es dencansar y relajar tu cuerpo. Las tensiones y el estrés es lo que lo crea, así que solo hay una manera de solucionarlo: dándote un respiro.

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Salud Descanso, estrés, parpados, relajación

Dale un respiro a tu cuello

Tu cuerpo entero se merece un cuidado completo. Pero quizás hay zonas que sufren más las tensiones diarias. Los músculos se tensan de movimientos bruscos, y sufren mucho el estrés.

La piel del cuello es una zona muy sensible, porque carece de muchos medios de protección con los que otras zonas del cuello sí cuenta. Además el cuello es una zona donde se acumula mucha tensión a lo largo del día, y se merece un cuidado especial. Lo ideal sería dedicar unos minutos todos los días para relajar esta zona que tanto sufre.

¿Cómo se relaja esta zona? Tranquilas que no necesitais a nadie para que os de un masaje. Si lo teneis, mejor para vosotras, pero de todas formas, existen técnicas de relajación que podeis emplear siempre que queráis. Para ello necesitas dedicarte un rato de tranquilidad, sentarte en un sitio cómodo, y dejarte llevar por el silencio. Ahora, coloca tu espalda lo más recta que puedas, y comienza a girar la cabeza de un lado hacia otro, muy lentamente.

Después de los movimientos laterales, tocan los ascendentes-descendentes: baja tu barbilla hasta tu pecho, y luego levantala, devolviendo tu cabeza a la posición original. Y por último, acerca la oreja al hombro, muy lentamente, y luego vuelve a la posición natural. Este grupo de ejercicios sencillos, te devolveran la sensación de tranquilidad y reposo que tu cuerpo necesita. No pienses que estas perdiendo el tiempo, porque en cuanto termines, verás la diferencia, y al día siguiente querrás volver a repetir. ¡ Haz la prueba!

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Ejercicio cuello, relajación

Un baño adelgazante

La idea de estar a dieta implica imaginarnos sin comer, o comiendo tan poco que a todas horas nos entra un hambre voraz; horas de ejercicio. Toda clase de ideas, y ninguna atractiva. Pero siempre hay remedios que ayudan, y que no requiere gran cantidad de esfuerzo, sino más bien todo lo contrario. Contribuyen a que adelgaces, pero no confundas los términos. Contribuye sólamente, así que no puedes sustituir tu dieta, ejercicios, … por este tipo de “ayudantes”.

Se trata de un baño adelgazante. No puede ser un baño normal, porque entonces no sería adelgazante sino relajante, y esto no es lo que buscamos. Este baño lleva sal, sal marina, común, o bien una sal del Mar Muerto, que podéis comprar en herbolarios. Esta sal contiene una excelente proporción de minerales, que favorece la estimulación celular. Leer el resto de esta entrada »

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Consejos Belleza, Salud Adelgazar, baño, relajación, Sales

El yoga

Es uno de los grandes tratamientos llegados del Oriente que sirven para ayudarnos a mantener la relajación, el cual consta en realizar ciertas posiciones, las cuales de cierto modo lograrán unir el cuerpo con la mente, y a su vez nos hace llegar a entrar en una gran paz interior.

Existen varios tipos de yoga, pero todos a su vez quieren llegar al mismo objetivo que es la relajación.

Hatha Yoga. Es el tipo de yoga por el que se inicia, es el básico, donde las personas deben tratar de aprender a concentrarse para empezar con la respiración correcta, las posturas adecuadas para lograr la relajación.

Astanga. Esta técnica es la que logra que tu cuerpo se libere de las toxinas de tu organismo, con otros tipos de actividades un poco más fuertes.

Bikram. De preferencia se debe realizar en una habitación caliente para que con cada movimiento se calientes los músculos del cuerpo, ya que con la variedad de movimientos y posturas se logrará actuar sobre cada parte del cuerpo.

Y si crees que estando embarazada no podrás seguir con estos métodos, te equivocas, porque el yoga tiene el yoga para embarazadas y el mummy and me, que es para las madres con sus bebés hasta de un año.

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Salud relajación, yoga

Lo mejor de un buen masaje

Cuando una siente ciertos dolores  automáticamente lo que se hace es frotarse justos en el lugar que nos duele, ese es un automasaje. La mayoría de veces es recomendable  asistir donde un masajista profesional, ya que esa persona sabe exactamente como relajar los músculos, aunque a veces por falta de dinero o de tiempo no se puede.
Es así como estos automasajes  solo con las manos, llegan a formar como una parte de bienestar y relajación en nuestra vida.

Existen algunas sesiones que son muy buenas de seguir, por ejemplo, el momento adecuado para el masaje de relajación no existe, es algo que cada mujer debe elegir; la duración del masaje depende de la zona que se va a masajear, pero todo el masaje total no debe sobrepasar los 20 minutos, pero además para que sirva de algo la sesión se debe relajar todo el cuerpo, para que llegue a ser eficaz por completo.

Para tener un buen ambiente, es mejor que el lugar donde se realizará el automasaje sea de completa paz y tranquilidad, porque si mientras se masajea escucha demasiado ruido terminará por estresarse, y tendrá todo el efecto contrario al que se desea.
Al terminar el masaje debe relajar sus extremidades.

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Piel masajes, relajación

Masajes con piedras

Relajarse con piedras hoy en día viene a ser parte de la salud, porque ayudan a combatir el dolor, y también llenan de oxígeno la piel, todo de manera terapéutica.

Dichas piedras son traídas de China, Japón y Hawái, y sus terapias se realizan ya sean calientes, que vienen a ser rocas volcánicas negras, las cuales además de retener energía y pasárnosla logra dilatar los vasos sanguíneos para una mejor fluidez de la sangre, también están las piedras frías que están hechas de mármol y nos deja llegar a una total relajación. Ambos tipos de rocas nos llenan de energía y mejoran el estado de la piel.

Para el masaje es necesario pasar las piedras por puntos específicos como la cintura, la columna, manos, pies, entre otros lugares, los cuales junto a suaves masajes tradicionales con las manos, ayudarán a conseguir vitalidad y descanso a la vez, junto a las esencias que se administran.

Para conseguir mejores resultados existen también tratamientos con lava volcánica, como la exfoliación, donde lo primero que se hace es una limpieza completa de nuestra piel para que todas las propiedades de las rocas logren entrar a la piel y poder hacer efecto en el cuerpo. La remineralización es otro de los tratamientos donde usan polvos de fonolita y abedul, que son una roca y un árbol especiales que ayudan a la limpieza y regeneración de las células en la piel.

Foto:Hector Melo A.

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Piel relajación, terapia