Disciplinas en el gimnasio: Sesiones aeróbicas

Si eres de las que estas dispuesta a pasarte por el gimnasio pero no quieres que te resultoe aburrido. Hoy podemos encontrarnos con las últimas disciplinas y nuevas corrientes dónde podrás elegir las que mas te gusta o te conviene y no te resulten tan pesadas.

Toda una amplia parcela deportiva en la que te puedes encontrar la mar de cómoda y conseguir así tu objetivo, estar en forma.

Podemos englobar entre las de primer nivel las siguientes disciplinas: Sesiones aeróbicas, musculares, mixtas, de bienestar, exprés y sistemas de entrenamiento que combinan varias disciplinas.

Comenzaré con las Sesiones Aeróbicas: Son las que nos ayudan a mantener el corazón en buena forma, a bajar de peso, reducir el estrés y prevenir enfermedades. Dentro de esta categoría podemos englobar las siguientes.

Step: Coreografías. Con esta disciplina a modo de juego con el soporte-escalón. Es ideal para entrenar la musculatura de glúteos y piernas. También existen varios niveles.

Danza del vientre: Es un baile orientado a ejercitar el tronco y brazos y trabajamos con ello el lenguaje oriental.

Zumba: Entrenamiento cardiovascular a través de técnicas de baile latino.

Esta nueva disciplina es todo un boom en el sector femenino, por su motivación y lo entretenido que resulta. Condición indispensable para no aburrirte en el gimnasio.

En otros artículos seguiré incluyendo el resto de las disciplinas.

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Ejercicio aerobic, step